Настройки ума 2021

Научитесь пользоваться передовыми техниками и приемами проработки тревожно-мнительного характера и сформируете здоровое мышление
Проработаете самые “больные” места в жизни под чутким руководством и с обратной связью
Познакомитесь с КПТ и дневником СМЭР
Научитесь качественно писать СМЭР
Сможете разбирать свои автоматические мысли, промежуточные и глубинные убеждения

Узнаете как менять дисфункциональные установки на функциональные
Закрепите результат работы с мышлением, разбираясь с реальными ситуациями в вашей жизни
Найдете и закрепите альтернативу автоматическим мыслям, что поможет Вам уверенно идти в будущее
Сделаем все, чтобы Вы закрепили навыки и смогли использовать их в будущем самостоятельно, став самому себе психотерапевтом

«Здоровое мышление» - это тренинг, который является логическим продолжением тренинга «Счастливая жизнь без тревоги и страхов».

В основу тренинга положен когнитивно-поведенческий подход психотерапии, признанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) самым эффективным в мире в решении психологических проблем.

Курс «Настройки ума» полезен не только тому, кто столкнулся с тревожно-фобическим расстройством, но и абсолютно любому человеку.

Здоровое мышление – это тот фундамент, на котором строится счастье, покой и удовлетворение, о котором так мечтают большинство людей.

Непринятие / подавление себя и своих чувств
Чувство отделенности от мира / погруженность в себя, мысли и свой мир
Долженствование и претензии к себе, людям и жизни в целом
Постоянные неуверенность и сомнения в себе.
Негативные мысли и эмоции / запутанность в голове, нет ясности
Паника и панические атаки / тревога и тревожное состояние.
Зависимость от мнения окружающих/ боязнь осуждения/ попытки быть хорошим (ей).
Лень и "откладывание на потом"
Состояние неудовлетворенности
Эмоциональные негативные переживания (обида и раздражение, злость и агрессия, апатия и депрессия, напряженность и нервозность, чувство вины и одиночества)
Недоверие к жизни и борьба с ней
Страхи и фобии

Остаточные симптомы тревоги, вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивостей и страхов (сердцебиение, затрудненное дыхание, ком в горле, головокружение, дереализация и т.д.)
Зависимость от алкоголя, курения, еды и других психоактивных веществ
Отсутствие энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
Проблемы с физическим здоровьем (проблемы с ЖКТ, спиной, кожей, ОРЗ и прочее)
Периодические и острые боли
Изменения аппетита (его утрата или переедание)
Лишний вес и дефицит веса
Нарушения сна (бессонница, сонливость)
Головные боли и мигрень
Другие физические недуги

Бесцельные/деструктивные отношения
Проблемы в отношениях с мужем/женой
Отсутствие любимого (ой) мужчины (женщины)
Разлад и нездоровая атмосфера в семье
Разлад, сложные отношения с родителями
Непонимание, конфликты, непростые отношения с детьми
Сложность сходиться с новыми людьми, асоциальность, социофобия
Непринятие и долженствование по отношению к другим людям
Отсутствие друзей/единомышленников

Не знаю себя, поиск себя
Потеря и поиск смысла жизни, бесцельность/бессмысленность жизни
Нелюбимая работа/деятельность, работа ради денег.
Непонимание чем хочу заниматься/любимого дела/призвания
Чувство несостоятельности и нереализованности /никчемность
Не вижу целей или стремлюсь к ложным целям.
Отсутствие творческой самореализации / страхи, ограничения и зажатость в самовыражении
"День сурка"
Не жизнь, а существование